Kesä ja Sorolan portaat, mikä voisi sopia paremmin? Alkaen kesäkuun alusta viitenä peräkkäisenä keskiviikkona pidetään porrastreenit Sorolan portaissa. Treeneissä kehitetään monipuolisesti kestävyyttä ja lihaskuntoa, jokainen tekee treenit omalla tasollaan ja sen takia ne soveltuvat siis oikeastaan kaiken tasoisille liikkujille. Porrastreenehin voit tulla mukaan sillon kun itsellesi sopii, valittavana viisi, kolme tai yksi treenikerta. Treenikerrat voit […]
Continue ReadingSyksyn 2023 Treeniryhmät
Crosstrainingiä, voimareeniä juoksijoille ja porratreeniä, valitse omasi tai ilmoittaudu mukaan vaikka kaikkiin ryhmiin! Ke 6.9.-25.10.2023klo 17-18 Crosstrainingklo 18-19 CrosstrainingPaikkana Malm areena Hinnasto:9.8. mennessä ilmoittautumalla 100€10.8 alkaen 115€Hinnat sisältävät kulkukortin ja salimaksun yhteisten treenien osaltaLiikuntaetuudet käyvät myös maksuvälineenä. Ke 1.11.-20.12.2023klo 17-18 Crosstrainingklo 18-19 Voimatreeni juoksijoillePaikkana Malm areena Hinnasto:13.9 mennessä ilmoittautumalla 100€14.9 alkaen 115€Hinnat sisältävät kulkukortin ja […]
Continue ReadingTammikuussa 2023 alkavat treeniryhmät
Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta. Kaikki treenit voidaan skaalata sopivaksi jokaisen tasolle ja näin kaikki […]
Continue ReadingSyksyn 2022 Treeniryhmät
Syksyn treeniryhmät Malm areenalla tulevat pyörimään seuraavalla aikataululla:Ke 24.8.-26.10.2022klo 17-18 Crosstrainingklo 18-19 Crosstraining Hinnasto:10.7. mennessä ilmoittautumalla 115€11.7 alkaen 140€Hinnat sisältävät kulkukortin ja salimaksun yhteisten treenien osaltaLiikuntaetuudet käyvät myös maksuvälineenä. Ke 2.11.-21.12.2022 klo 17-18 Voimatreeni juoksijoilleklo 18-19 CrosstrainingNäihin ilmoittautuminen aukeaa 10.7.-22 Hinnasto:18.9 mennessä ilmoittautumalla 95€19.9 alkaen 112€Hinnat sisältävät kulkukortin ja salimaksun yhteisten treenien osaltaLiikuntaetuudet käyvät myös […]
Continue ReadingTalven crosstraining 2021
Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]
Continue ReadingSYKSY BOOTCAMP
#SYKSYNKUNTOKUURI Tervetuloa mukaan syksyn Bootcampille. Valitse haluamasi treenipaketti. Voit osallistua treeneihin haluamallasi rytmillä syksyn aikana. Voit siis käydä bootcampilla eri treenipaikkojen välillä oman aikataulusi mukaan, riittää kun saavut vain ajoissa paikalle. Treenikertoja on syksyn aikana yhteensä 24 kappaletta. Treenit ovat aina skaalattavissa eri tasoisille osallistujille – kukaan ei jää jalkoihin. Kaikki pystyvät tekemään treeneissä oman parhaansa mukaan […]
Continue ReadingSYKSYN CROSSTRAINING
Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]
Continue Reading
Talven Crosstraining
Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]
Continue Reading
Syksyn Crosstraining
Harjoittele crosstraining salilla tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Syksy crosstrainng soveltuu kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat […]
Continue ReadingKesä Bootcampit 2018
KESÄSSÄ KUNTOON! Jo neljättä vuotta järjestettävät Bootcampit tulee taas tänäkin kesänä! Sadat tyytyväiset osallistujat aiemmilta vuosilta eivät voi olla väärässä. Viime vuosina huippu suosion saaneet Pyynikki ja Kangasala Bootcamp ovat luonnollisesti mukana, vielä entistäkin parempana. Tänä kesänä tapahtumat laajenevat myös Hervantaan ja Nokialle, kaikkiaan kesä- ja heinäkuun aikana on siis tarjolla 68 treenikertaa! Tule mukaan […]
Continue Reading