Talven -23 hiihtokoulut ja hiihtoryhmät

Aikuisten hiihtokoulut: Opi eri hiihtotyylien niksit, vahvista tekniikoita, tee hiihtämisestä helpompaa ja nautit hiihtolenkeistä entistä enemmän. Valitse joko luistelu- tai perinteinen hiihtotyyli tai vaikka molemmat. Hiihtokoulut soveltuvat parhaiten hiihtotaidon parantamiseen ja eri hiihtotekniikoiden vahvistamiseen. Perinteisen hiihdon tekniikkakurssi: Maanantaisin 9.1.-23.1. klo 17.30-18.30 LOPPUUNMYYTY Luisteluhiihdon tekniikkakurssi: Maanantaisin 9.1.-23.1. klo 16.00-17.00 LOPPUUNMYYTY Perinteisen hiihdon tekniikkatunti: Maanantaina 30.1. klo 17.30-18.30 Luisteluhiihdon […]

Continue Reading

Tammikuussa 2023 alkavat treeniryhmät

Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta. Kaikki treenit voidaan skaalata sopivaksi jokaisen tasolle ja näin kaikki […]

Continue Reading

Syksyn 2022 Treeniryhmät

Syksyn treeniryhmät Malm areenalla tulevat pyörimään seuraavalla aikataululla:Ke 24.8.-26.10.2022klo 17-18 Crosstrainingklo 18-19 Crosstraining Hinnasto:10.7. mennessä ilmoittautumalla 115€11.7 alkaen 140€Hinnat sisältävät kulkukortin ja salimaksun yhteisten treenien osaltaLiikuntaetuudet käyvät myös maksuvälineenä. Ke 2.11.-21.12.2022 klo 17-18 Voimatreeni juoksijoilleklo 18-19 CrosstrainingNäihin ilmoittautuminen aukeaa 10.7.-22 Hinnasto:18.9 mennessä ilmoittautumalla 95€19.9 alkaen 112€Hinnat sisältävät kulkukortin ja salimaksun yhteisten treenien osaltaLiikuntaetuudet käyvät myös […]

Continue Reading

Kesän porrastreenit Sorolassa

Kesä ja Sorolan portaat, ai että mikä pari! Juhannuksen jälkeen kahdeksana peräkkäisenä keskiviikkona pidetään treenit portaissa. Treeneissä kehitetään monipuolisesti kestävyyttä ja lihaskuntoa, jokainen tekee treenit omalla tasollaan ja sen takia ne soveltuvat siis oikeastaan kaiken tasoisille liikkujille. Porrastreenehin voit tulla vain yksittäiselle treenikerralla tai valita itsellesi sopivan määrän treenikertoja ja käyttää ne haluamassasi rytmissä kesän […]

Continue Reading

Aikuisten hiihtokoulut 2022

Opi hiihtämään oikein ja samalla teet hiihdosta kevyempää ja nautinnollisempaa. Hiihtokoulu sopii kaikille joilla sukset pysyvät jaloissa ja sauvat käsissä ilman suurempaa ongelmaa, voit siis olla vasta-alkaja tai jo aktiiviharrastaja. Jos haluat vahvistaa hiihtotaitojasi tai viilata tekniikoitasi paremmaksi ja tehdä hiihdosta vieläkin mielekkäämpää niin tämä hiihtokoulu on tarkoitettu sinulle. Hiihtokoulut on jaettu kahden kerran paketeihin […]

Continue Reading

Talven, kevään ja alkukesän crosstraining ryhmät, HUOM uusi aikataulu!

Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]

Continue Reading

Syksyn treeniryhmät -21

Syksyn treeniryhmät Malm areenalla tulevat pyörimään seuraavalla aikataululla:Ke 4.8.-6.10. klo 17-18 CrosstrainingKe 4.8.-6.10. klo 18-19 CrosstrainingKe 13.10.-15.12. klo 17-18 CrosstrainingKe 13.10.-15.12. klo 18-19 Juoksijan voimatreenit Jokaiseen ryhmään mahtuu maksimissaan 15 osallistujaa. Crosstraining: Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus […]

Continue Reading

Aikuisten hiihtokoulu, luistelun- ja perinteisen tekniikkakurssit

ENSIMMÄINEN LUISTELUHIIHDON RYHMÄ TÄYNNÄ. TOINEN LUISTELUHIIHDON TEKNIIKKAKURSSI LISÄTTY! Opi hiihtotekniikoiden niksit ja tee hiihdosta helpompaa, rennompaa ja nautittavampaa. Ilmoittautuminen on nyt auki, paikkoja on rajoitetusti! Molempien hiihtotapojen tekniikkakurssi sisältää kaksi harjoituskertaa jotka sisältyvät kurssimaksuun. Voit ilmoittautua joko vain toiselle tyylille tai molempiin. Perinteisen tekniikkakurssi: Tiistaisin 16.2. ja 23.2. klo 17.30-18.30, Kaupin pesäpallokenttä TÄYNNÄ! Luisteluhiihdon tekniikkakurssi: […]

Continue Reading

Talven crosstraining 2021

Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]

Continue Reading

SYKSYN AVOIMET JUOKSUTREENIT, 8.12 PERUTTU

Tekniikkaa, tehoa, taitoa ja vauhtia yhteistreeneissä valmentajan johdolla. Juoksuharjoittelua jossa keskitytään kehittymisen kannalta niihin olennaisiin harjoituksiin joita tulee tehtyä itsekseen liian harvoin, jos koskaan. Kehity siis juoksijana, haasta itsesi pois mukavuus alueelta ja nauti treeniseurasta. Treenit muutaman viikon välein, joissa joka kerta vaihtuva teema. Treenit soveltuvat kaikille juoksuharjoittelusta kiinnostuneille. Vähimmäisvaatimuksena osallistumiselle suositellaan että taustalla on […]

Continue Reading