SYKSYN CROSSTRAINING

Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]

Continue Reading

SYKSYN JUOKSUKOULU, tekniikka- ja voimaharjoittelu

Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]

Continue Reading

Avoimet juoksutekniikkatreenit

Opettele juoksemaan oikein ja samalla teet juoksustasi nopeampaa, taloudellisempaa ja ennen kaikkea kivempaa sekä helpompaa.Avoimet juoksutekniikkatreenit sopivat kaikille juoksutekniikan kehittämisestä kiinnostuneille ja ne sopivat sekä maantiellä että poluilla juokseville. Treenit soveltuvat lähes kaiken tasoisille juoksijoille, minimi kuntovaatimuksena voidaan pitää viikottaista lenkkeilyä, eli mikään superaktiivi ei tarvitse olla, mutta toki saa olla. Pääpaino treeneissä on nimen […]

Continue Reading

Treenivälineet vuokralle ja treeniohjelmat kotitreeneihin.

Tämä poikkeustilanne tuo varmasti monelle tarpeen kehittää korvaavia treenimuotoja totuttujen tilalle. Koti ja ulko-ilma ovat varmasti parhaat treenipaikat vallitsevassa tilanteessa. Samalla kotoa löytyvien treenivälineiden tarve korostuu, mutta et ehkä haluaisi ostaa niitä omaksi. Tarjoan treenivälineitä vuokralle koska sattuneesta syystä itselläni ei tässä tilanteessa ole kaikille niille käyttöä. Listan välineistä löydät alta. Tarvittaessa teen sinulle myös treeniohjelman […]

Continue Reading

Juoksukoulu, tekniikka- ja voimaharjoittelu

Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]

Continue Reading

Talven Crosstraining

Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]

Continue Reading

Syksyn Crosstraining

Harjoittele crosstraining salilla tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Syksy crosstrainng soveltuu kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat […]

Continue Reading

SYKSY BOOTCAMP

Räntää sataa vaakatasossa. Kylmä viima käy luihin ja ytimiin. Päivän kirkas vaihtuu pimenevään, katulampun valaisemaan treenispottiin. Sinun treenispottiisi. Vain vahvimmat selviävät. Syksyn Bootcampeissa ehdottomasti on sitä jotain. Kauniit (tai vähemmän kauniit) syyspäivät ovat usein itseasiassa treenin kannalta kaikkein otollisimpia.  Olemme saaneet nauttia aivan upeista treenikeleistä, syksyn raikkaasta ilmasta ja upeasta auringonlaskusta horisontin taakse. Toisaalta monet […]

Continue Reading

Polkujuoksukoulu kevät 2019

Tervetuloa mukaan oppimaan juoksusta, parantamaan juoksukuntoa ja -tekniikkaa sekä nauttimaan upeasta keväisestä luonnosta mahtavasta treeniporukasta. Harjoituksissa painotetaan paljon tekniikkaan ja sen parantamiseen, koska sitä kautta saadaan juoksuun tehokkaimmin sujuvuutta ja helppoutta. Myös kestävyyden eri osa-alueet tulevat tutuksi lajivoima- ja nopeusharjoituksia unohtamatta. Polkujuoksukoulu on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille, voit siis olla vasta aloitteleva polkujen kuluttaja tai […]

Continue Reading