Yleinen – Sivu 4 – VS-Training

SYKSY BOOTCAMP

by Ville Siukkola on 7.8.2019 in Yleinen with 0 Replies

Räntää sataa vaakatasossa. Kylmä viima käy luihin ja ytimiin. Päivän kirkas vaihtuu pimenevään, katulampun valaisemaan treenispottiin. Sinun treenispottiisi. Vain vahvimmat selviävät. Syksyn Bootcampeissa ehdottomasti on sitä jotain. Kauniit (tai vähemmän kauniit) syyspäivät ovat usein itseasiassa treenin kannalta kaikkein otollisimpia. Olemme saaneet nauttia aivan upeista treenikeleistä, syksyn raikkaasta ilmasta ja upeasta auringonlaskusta horisontin taakse. Toisaalta monet […]

Polkujuoksukoulu kevät 2019

by Ville Siukkola on 21.3.2019 in Yleinen with 0 Replies

Tervetuloa mukaan oppimaan juoksusta, parantamaan juoksukuntoa ja -tekniikkaa sekä nauttimaan upeasta keväisestä luonnosta mahtavasta treeniporukasta. Harjoituksissa painotetaan paljon tekniikkaan ja sen parantamiseen, koska sitä kautta saadaan juoksuun tehokkaimmin sujuvuutta ja helppoutta. Myös kestävyyden eri osa-alueet tulevat tutuksi lajivoima- ja nopeusharjoituksia unohtamatta. Polkujuoksukoulu on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille, voit siis olla vasta aloitteleva polkujen kuluttaja tai […]

Talven 2019 aikuisten hiihtokoulu

by Ville Siukkola on 21.1.2019 in Yleinen with 0 Replies

Hiihtokelit ovat parhaimmillaan joten hyvä päivittää myös hiihtotekniikat kuntoon. Hyvällä tekniikalla hiihdosta tulee helpompaa, nautinnollisempaa ja vauhti kasvaa. Ja tekniikka ei ole ikinä valmis, aina voi parantaa jotain osa-aluetta ja tehdä hiihdosta vieläkin kivempaa ja vauhdikkaampaa.Hiihtokoulu ovat tarkoitettu aikuisten hiihtotekniikan opetteluun ja parantamiseen. Treenit soveltuvat kaiken tasoisille aina aloittelijasta jo edistyneempään hiihtäjään. Tarvitset vain perinteisen […]

Talven 2019 Crosstraining ryhmä

by Ville Siukkola on 3.12.2018 in Yleinen with 0 Replies

Haluatko parempaan kuntoon? Enemmän voimaa? Paremman liikkuvuuden? Lisää kestävyyttä? Oikeat tekniikat? Kesäksi kuntoon? Jos vastasit yhteenkään kyllä niin sitten tämä ryhmä on just sulle! Harjoittelet tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crossraining ryhmässä opit ja vahvistat tekniikoita levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin sekä harjoittelemme niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia koko vartaloa rasittaen. Jokainen harjoituskerta […]

Päivä Bootcamp Seitseminen

by Ville Siukkola on 22.5.2018 in Yleinen with 0 Replies

Haluamme tarjota asiakkaillemme treenielämyksiä luonnossa, siitä syntyi Päivä Bootcamp Seitseminen. Päivä Bootcamp järjestetään 1.7.-18 ja mukaan mahtuu 25 ensimmäistä. Päivä starttaa klo 9.30 ja päättyy klo16 Seitsemisen kansallispuistossa. Luvassa on sopivasti monipuolista treenihaastetta kaikille ketä sitä kaipaavat. Päivä Bootcamp soveltuu kaikenkuntoisille eli pystyt myös nauttimaan päivästä rennosti ilman sen suurempaa rajojen hakemista. Pääasia on, että […]

Kesä Bootcampit 2018

by Ville Siukkola on 16.4.2018 in Yleinen with 0 Replies

KESÄSSÄ KUNTOON! Jo neljättä vuotta järjestettävät Bootcampit tulee taas tänäkin kesänä! Sadat tyytyväiset osallistujat aiemmilta vuosilta eivät voi olla väärässä. Viime vuosina huippu suosion saaneet Pyynikki ja Kangasala Bootcamp ovat luonnollisesti mukana, vielä entistäkin parempana. Tänä kesänä tapahtumat laajenevat myös Hervantaan ja Nokialle, kaikkiaan kesä- ja heinäkuun aikana on siis tarjolla 68 treenikertaa! Tule mukaan […]

Hiihdon treenirinki Tampere ja Kangasala

by Ville Siukkola on 27.11.2017 in Yleinen with 0 Replies

Aikuisten hiihtokoulu, Tampere ja Kangasala Tervetuloa mukaan hiihtoharjoittelun treeniryhmään kehittymään hiihtäjänä. Treeniringissä harjoitellaan hiihtotekniikoita, tehoharjoituksia, kestävyyttä, voimaa yms muita oleellisia ominaisuuksia joita hiihdossa tarvitset. Treenirinki on tarkoitettu kaikille hiihdosta kiinnostuneille joilta löytyy välineet hiihtoa varten ja halu kehittyä hiihtäjänä, voit olla vasta aloitteleva tai jo kokenut konkari. Kaikki treenit on skaalattavissa niin että jokaiselle löytyy […]

Talvi Crosstraining

by Ville Siukkola on 23.11.2017 in Yleinen with 0 Replies

Haluatko parempaan kuntoon? Enemmän voimaa? Paremman liikkuvuuden? Lisää kestävyyttä? Oikeat tekniikat? Järkevän ja progressiivisen treeniohjelman? Kesäksi kuntoon? No hyvä, sitten tämä ryhmä on just sulle! Harjoittelet tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crossraining ryhmässä opit ja vahvistat tekniikoita levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin sekä harjoittelemme niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen […]

Syksy Bootcamp 2017

by Ville Siukkola on 2.8.2017 in Yleinen with 0 Replies

Kesän Bootcampit Pyynikillä ja Kangasalla saatu päätökseen, tekeminen ja yhteishenki oli jälleen kerran todella loistavaa. Alla olevalta videolta voit fiilistellä kesän tunnelmia. Syksy Bootcampit ryhmät käynnistyy sekä Pyykikillä että Kangasalla. Bootcampit kestävät 10viikkoa, treenit kerran viikossa sekä Pyynikillä että Kangasalla. Bootcampeilla treenataan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta sekä taitoharjoitteita. Syksyn treeniaiheet ovat: crosstraining, porras-/mäkitreenit ja kehonpainoharjoittelu. […]

Syksyn crosstraining tunnit Malm Areenalla

by Ville Siukkola on 2.8.2017 in Yleinen with 0 Replies

Syyskausi alkaa starttailemaan liikuntakeskuksien lukujärjestyksissä ja niin myös Malm areenalla. Crosstraining tunnit alkoivat maanantaina 31.7 ja tunnit jatkuvat maanantaina 7.8 klo 18-19. Viikosta 33 eteenpäin minun ohjaamat tunnit torstaisin (17.8 alkaen) klo 18-19. Tunneille voi tulla lähtötasosta riippumatta kuka vaan, tunneilla kehitään tasaisesti sekä voima, kestävyys, taito ja liikkuvuus ominaisuuksia. Paikat tunneille Malm Areenan sivujen […]