Tekniikkaa, tehoa, taitoa ja vauhtia yhteistreeneissä valmentajan johdolla. Juoksuharjoittelua jossa keskitytään kehittymisen kannalta niihin olennaisiin harjoituksiin joita tulee tehtyä itsekseen liian harvoin, jos koskaan. Kehity siis juoksijana, haasta itsesi pois mukavuus alueelta ja nauti treeniseurasta. Treenit muutaman viikon välein, joissa joka kerta vaihtuva teema. Treenit soveltuvat kaikille juoksuharjoittelusta kiinnostuneille. Vähimmäisvaatimuksena osallistumiselle suositellaan että taustalla on […]
Continue ReadingSYKSY BOOTCAMP
#SYKSYNKUNTOKUURI Tervetuloa mukaan syksyn Bootcampille. Valitse haluamasi treenipaketti. Voit osallistua treeneihin haluamallasi rytmillä syksyn aikana. Voit siis käydä bootcampilla eri treenipaikkojen välillä oman aikataulusi mukaan, riittää kun saavut vain ajoissa paikalle. Treenikertoja on syksyn aikana yhteensä 24 kappaletta. Treenit ovat aina skaalattavissa eri tasoisille osallistujille – kukaan ei jää jalkoihin. Kaikki pystyvät tekemään treeneissä oman parhaansa mukaan […]
Continue ReadingSYKSYN CROSSTRAINING
Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]
Continue ReadingSYKSYN JUOKSUKOULU, tekniikka- ja voimaharjoittelu
Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]
Continue ReadingAvoimet juoksutekniikkatreenit
Opettele juoksemaan oikein ja samalla teet juoksustasi nopeampaa, taloudellisempaa ja ennen kaikkea kivempaa sekä helpompaa. Treeneissä keskitytään paljon harjoituksiin jotka omatoimisesti jää usein tekemättä.Avoimet juoksutekniikkatreenit sopivat kaikille juoksutekniikan kehittämisestä kiinnostuneille ja ne sopivat sekä maantiellä että poluilla juokseville. Treenit soveltuvat lähes kaiken tasoisille juoksijoille, minimi kuntovaatimuksena voidaan pitää viikottaista lenkkeilyä, eli mikään superaktiivi ei tarvitse […]
Continue ReadingTreenivälineet vuokralle ja treeniohjelmat kotitreeneihin.
Tämä poikkeustilanne tuo varmasti monelle tarpeen kehittää korvaavia treenimuotoja totuttujen tilalle. Koti ja ulko-ilma ovat varmasti parhaat treenipaikat vallitsevassa tilanteessa. Samalla kotoa löytyvien treenivälineiden tarve korostuu, mutta et ehkä haluaisi ostaa niitä omaksi. Tarjoan treenivälineitä vuokralle koska sattuneesta syystä itselläni ei tässä tilanteessa ole kaikille niille käyttöä. Listan välineistä löydät alta. Tarvittaessa teen sinulle myös treeniohjelman […]
Continue ReadingJuoksukoulu, tekniikka- ja voimaharjoittelu
Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]
Continue ReadingTreenivinkkejä juoksu- ja hiihtoharjoitteluun
Youtubesta löydät videosarjan mm. juoksijan olennaisimmista harjoitteista. Samoin tekniikkavideoita hiihtoon, harjoitusvinkkejä juoksijan tukilihaksille. Ja jatkossa videoita tipahtelee kanavalle koko ajan lisää. Laita siis kanava seurantaan ja poimi vinkit talteen.
Continue Reading
Talven Crosstraining
Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]
Continue Reading
Syksyn Crosstraining
Harjoittele crosstraining salilla tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Syksy crosstrainng soveltuu kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat […]
Continue Reading