SYKSYN AVOIMET JUOKSUTREENIT

Tekniikkaa, tehoa, taitoa ja vauhtia yhteistreeneissä valmentajan johdolla. Juoksuharjoittelua jossa keskitytään kehittymisen kannalta niihin olennaisiin harjoituksiin joita tulee tehtyä itsekseen liian harvoin, jos koskaan. Kehity siis juoksijana, haasta itsesi pois mukavuus alueelta ja nauti treeniseurasta. Treenit muutaman viikon välein, joissa joka kerta vaihtuva teema. Treenit soveltuvat kaikille juoksuharjoittelusta kiinnostuneille. Vähimmäisvaatimuksena osallistumiselle suositellaan että taustalla on […]

Continue Reading

SYKSY BOOTCAMP

#SYKSYNKUNTOKUURI Tervetuloa mukaan syksyn Bootcampille. Valitse haluamasi treenipaketti.  Voit osallistua treeneihin haluamallasi rytmillä syksyn aikana. Voit siis käydä bootcampilla eri treenipaikkojen välillä oman aikataulusi mukaan, riittää kun saavut vain ajoissa paikalle. Treenikertoja on syksyn aikana yhteensä 24 kappaletta. Treenit ovat aina skaalattavissa eri tasoisille osallistujille – kukaan ei jää jalkoihin. Kaikki pystyvät tekemään treeneissä oman parhaansa mukaan […]

Continue Reading

SYKSYN CROSSTRAINING

Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen ja tunnit etenevät loogisesti ja nousujohtoisesti siitä mihin edelliskerralla on jääty. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta, olet sitten vasta-alkaja tai jo kokenut konkari saat treeneistä varmasti […]

Continue Reading

SYKSYN JUOKSUKOULU, tekniikka- ja voimaharjoittelu

Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]

Continue Reading

Avoimet juoksutekniikkatreenit

Opettele juoksemaan oikein ja samalla teet juoksustasi nopeampaa, taloudellisempaa ja ennen kaikkea kivempaa sekä helpompaa. Treeneissä keskitytään paljon harjoituksiin jotka omatoimisesti jää usein tekemättä.Avoimet juoksutekniikkatreenit sopivat kaikille juoksutekniikan kehittämisestä kiinnostuneille ja ne sopivat sekä maantiellä että poluilla juokseville. Treenit soveltuvat lähes kaiken tasoisille juoksijoille, minimi kuntovaatimuksena voidaan pitää viikottaista lenkkeilyä, eli mikään superaktiivi ei tarvitse […]

Continue Reading

Juoksukoulu, tekniikka- ja voimaharjoittelu

Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]

Continue Reading

Polkujuoksukoulu kevät 2019

Tervetuloa mukaan oppimaan juoksusta, parantamaan juoksukuntoa ja -tekniikkaa sekä nauttimaan upeasta keväisestä luonnosta mahtavasta treeniporukasta. Harjoituksissa painotetaan paljon tekniikkaan ja sen parantamiseen, koska sitä kautta saadaan juoksuun tehokkaimmin sujuvuutta ja helppoutta. Myös kestävyyden eri osa-alueet tulevat tutuksi lajivoima- ja nopeusharjoituksia unohtamatta. Polkujuoksukoulu on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille, voit siis olla vasta aloitteleva polkujen kuluttaja tai […]

Continue Reading

Talven 2019 aikuisten hiihtokoulu

Hiihtokelit ovat parhaimmillaan joten hyvä päivittää myös hiihtotekniikat kuntoon. Hyvällä tekniikalla hiihdosta tulee helpompaa, nautinnollisempaa ja vauhti kasvaa. Ja tekniikka ei ole ikinä valmis, aina voi parantaa jotain osa-aluetta ja tehdä hiihdosta vieläkin kivempaa ja vauhdikkaampaa.Hiihtokoulu ovat tarkoitettu aikuisten hiihtotekniikan opetteluun ja parantamiseen. Treenit soveltuvat kaiken tasoisille aina aloittelijasta jo edistyneempään hiihtäjään. Tarvitset vain perinteisen […]

Continue Reading

Hiihdon treenirinki Tampere ja Kangasala

Aikuisten hiihtokoulu, Tampere ja Kangasala Tervetuloa mukaan hiihtoharjoittelun treeniryhmään kehittymään hiihtäjänä. Treeniringissä harjoitellaan hiihtotekniikoita, tehoharjoituksia, kestävyyttä, voimaa yms muita oleellisia ominaisuuksia joita hiihdossa tarvitset. Treenirinki on tarkoitettu kaikille hiihdosta kiinnostuneille joilta löytyy välineet hiihtoa varten ja halu kehittyä hiihtäjänä, voit olla vasta aloitteleva tai jo kokenut konkari. Kaikki treenit on skaalattavissa niin että jokaiselle löytyy […]

Continue Reading