Aikainen lintu madon nappaa… Aloita aamusi tehokkaasti kahvakuulailemalla ulkoilmassa ja ammenna aamutreeneistä energiaa loppupäivään. Aamutreenit soveltuvat kaikille kuntotasosta riippumatta, jokainen löytää itselleen sopivan vastuksen eri painoisten kuulien ansiosta. Opit treeneissä oikeat kahvakuulatekniikat, parannat kestävyyttä, hankit lisää voimaa, poltat rasvaa sekä harjoittelet tehokkaasti huippuporukassa. Jokainen treenikerta tarjoaa fyysisiä haasteita, tekniikkaoppia, huolelliset verryttelyt ja liikkuvuusosion. Voit osallistua kaikkiin […]
Continue ReadingKehonpainoharjoittelu workshop 6.3
Tule oppimaan suureen suosioon nousseen kehonpainoharjoittelun saloja sunnuntaina 6.3 klo 10-12. Tätä treenimuotoa voit harrastaa missä vain, et tarvitse välineitä, oma kroppa toimii vastukseksi. Kehonpainoharjoittelu kehittää voimaa, parantaa vartalon hallintaa, lisää liikkuvuutta ja opettaa taitoa. Kehonpainoharjoittelu soveltuu loistavasti niin aloittelijoille kuin aktiiveillekin liikkeiden muokattavuuden vuoksi ja koska se ei ole sidottu tiettyyn paikkaan. Aika: […]
Continue ReadingINOV-8 Trail Cup Polkujuoksukoulu
Polkujuoksukoulu tulee taas, isompana ja parempana kuin koskaan. ”Juoksuun lisää kestävyyttä, enemmän tehoa ja voimaa sekä parempi tekniikka” Polkujuoksukoulu valmistaa sinut loistavasti mm. Inov-8 Trail Cupin osakilpailuita sekä muita kevään juoksutapahtumia varten. Juoksukoulu soveltuu kaikille juoksusta ja muiden kestävyyslajien harjoittelusta kiinnostuneille. Polkujuoksukoulu alkaa Teskun aerobisella peruskuntotestillä, jonka tulosten pohjalta pystyt tekemään treenit juuri sinulle sopivalla […]
Continue ReadingFoamroller kehonhuoltokurssi
Oletko kiinnostunut kehonhuollosta? Kaipaako kroppasi huoltoa ja lisää liikkuvuutta? Etsitkö perinteisen venyttelyn oheen muita tehokkaita keinoja huoltaa itseään? Haluatko oppia käyttämään foamrolleria oikein? Mikäli vastasit yhteenkin kysymykseen kyllä, on tämä kurssi tarkoitettu sinulle! Foamroller, ehkä maailman paras itsehoitoväline, fysioterapeuttien ja ammattiurheilijoiden suosittelema. * Foamrollerilla avaat tehokkaasti lihaksia, sidekudosta ja triggeripisteitä * Voit vähentää ja […]
Continue ReadingViisi vinkkiä kuinka kiinteydyt varmasti
Jouluun on vielä kuukausi aikaa ja siinä ajassa ehtii tehdä paljonkin. Uusi vuosi tuo aina mukanaan lupauksia ja ryhtiliikkeitä. Jospa nyt tekisi toisin ja laittasi palaset kohdalleen jo etukäteen ja pysyvästi. Kun peruspalikat arjessa ovat kunnossa, ei tarvita ihmepillereitä tai kuureja. Aikaa näihin ei mene sen enempää nykyiseen ja näiden avulla voit pysyvästi paremmin, jaksat […]
Continue ReadingKuntosalikurssi
Kaipaatko apua kuntosaliharrastuksen käynnistämisessä vai onko tekniikat hakusessa? Nyt oiva tilaisuus pistää hommat kuntoon ja saada uutta potkua lihaskuntoharjoitteluun. Viisi viikkoa kestävät kuntosaliharjoittelun perusteet kurssit alkaa marraskuussa Tampereen tenniskeskuksella. Tervetuloa mukaan!
Continue ReadingSyksyn polkujuoksukoulu
Juoksuun lisää kestävyyttä, tehoa, ketteryyttä ja tekniikkaa! Harjoitukset painottuvat poluilla ja maastossa juoksemiseen. Polkujuoksukoulu on suunniteltu valmistavaksi kokonaisuudeksi Pirkan hölkkään. Saat myös treeniohjelmat juoksukoulun ajaksi, jotka tähtäävät Pirkan hölkässä noin 3h30min loppuaikaan. Juoksukoulun kesto kahdeksan (8) viikkoa, 10.8.-28.9.2015 Yhteistreenit maanantaisin klo 18-19.30 Kaupissa Hinta 119€ (Smartum-, virike- ja tyky-kuntosetelit käyvät myös maksuvälineenä) Polkujuoksukoulun ohjaajana toimii […]
Continue ReadingSyksy Bootcamp
Kesällä suuren suosion saavuttanut Pyynikki Bootcamp saa jatkoa syksyllä. Tarjolla on ohjatut treenit kahdesti viikossa, toinen kerta sisällä ja toinen treeni ulkona. Valittavana myös kaksi eri tasoryhmää, toinen aloittelijoille ja toinen edistyneemmille. Syksy bootcamp alkaa syyskuun alusta ja kestää marraskuun loppuun, eli kolmen kuukauden kuntokuuri luvassa. Valittavanasi on koko syksyn ja puolikkaan syksyn paketit. Koko […]
Continue ReadingPyynikki Bootcamp 2015
Kesässä kuntoon! Polta rasvaa, lisää voimaa ja kestävyyttä sekä paranna liikkuvuutta. Nauti harjoittelusta huippuporukassa ammattitaitoisten valmentajien ohjauksessa kesä- ja heinäkuussa. Onko kesällä kunnon ylläpitäminen hankalaa? Liikkuisitko kesäisin mielummin ulkoilmassa luonnosta nauttien kuin sisällä? Tee tästä kesästä erilainen ja tule mukaan huippu treeniporukkaan koko kesäksi tai esimerkiksi lomasi ajaksi. Bootcampin kaikki treenit sijoittuvat Tampereen legendaarisimmalle kesätreenipaikalle […]
Continue ReadingPolkujuoksukoulu alkaa, ilmoittaudu nyt!
Kun asvaltti ei riitä… Polkujuokukoulu alkaa 9.4, ilmoittaudu nyt! Ville Siukkola Training järjestää yhteistyössä Inov-8 Tampere Trail cupin kanssa polkujuoksukoulun. Polkujuoksukoulu alkaa torstaina 9.4 ja kestää kahdeksan viikkoa eteenpäin, aina toukokuun loppuun asti. Polkujuoksukoulussa pääset tutustumaan tähän trendikkääseen lajiin ja sen saloihin, saat lisäpotkua sen harrastamiseen sekä parannat myös kuntoasi yhteistreenien ja treeniohjelman avulla. Yhteistreenit […]
Continue Reading