VS-Training
  • Etusivu
  • Kuka?
  • Valmennukset
  • Asiakaskokemukset
  • Ota yhteyttä

vs-admin

FACEBOOK

[fts_facebook id=villesiukkolatraining posts_displayed=page_only type=page]

INSTAGRAM

Ville Siukkola

villesiukkola
Ulkoilun täyteinen juhannus perheen kanssa 🏕️🚣‍♂️
Porrastreenit alkaa huomenna, vielä ehtii mukaan! Porrastreenit alkaa huomenna, vielä ehtii mukaan! Keskiviikkoisin 5.6.-3.7. klo18-19 Sorolan portaissa.
Edullisin hinta voimassa vielä tämän päivän! Edullisin hinta voimassa vielä tämän päivän! Porrastreenit keskiviikkoisin 5.6.-3.7 Sorolan portaissa. Kasvata kuntoa, lisää voimaa ja paranna ketteryyttä ryhmän mukana. #porrastreenit #sorolanportaat
Kesäkuussa rampataan portaissa. Porrastreenit So Kesäkuussa rampataan portaissa. Porrastreenit Sorolan portaissa keskiviikkoisin 5.6.-3.7. Hyödynnä edullisin hinta ilmoittautumalla huhtikuun aikana. #porrastreenit #sorolanportaat
PORRASTREENIT SOROLAN PORTAISSA 5.6.-3.7. Kesä j PORRASTREENIT SOROLAN PORTAISSA 5.6.-3.7. Kesä ja porrastreenit, ai että 🤩 Treeneissä kehitetään monipuolisesti kestävyyttä ja lihaskuntoa, jokainen tekee treenit omalla tasollaan ja sen takia ne soveltuvat siis oikeastaan kaiken tasoisille liikkujille. Porrastreenit keskiviikkoisin 5.6.-3.7. Klo 18-19. Tervetuloa mukaan! Huhtikuun aikana ilmoittautumalla mukaan edullisemmalla hinnalla.
Turkkilainen ylösnousu on yksi monipuolisimmista Turkkilainen ylösnousu on yksi monipuolisimmista liiikkeistä. Se vaatii voimaa, liikkuvuutta, vartalon hallintaa ja koko vartalon yhteistyötä. Jos olisi vain yksi liike mitä saisi tehdä niin turkkilainen ylösnousu olisi vahva kandidaatti siihen tilanteeseen. #turkkilainenylösnousu #tgu #crosstraining
Askeltikkailla lisää ketteryyttä ja terävyyttä juoksuaskeleeseen. Hauskaa ja hyvää koordinaatioärsykettä monotonisen juoksun tueksi. Polkujuoksijoiden kanssa koordinaatioharjoittelun hyödyt näkyy paremman juoksuaskeleen lisäksi ketteryytenä muunmuuassa juurakoissa ja kivikoissa. @tamperetrailrunning #treeniryhmä #valmennusryhmä #polkujuoksu
Juoksutekniikkadrillejä auringonlaskuun 🏃🏻🏃‍♀️😎 @tamperetrailrunning #treeniryhmä #juoksutekniikka #polkujuoksu #juoksu #tampere
Mitä @tamperetrailrunning treeniryhmän treeneiss Mitä @tamperetrailrunning treeniryhmän treeneissä oikein tehdään? Lähes poikkeuksetta jokaisessa treenissä on jokin juoksutekniikkaa kehittävä harjoite, tänään tehtiin erilaisia polvennosto variaatioita poluilla. Sen lisäksi ohjelmassa on mm. intervalleja, lajivoimaharjoituksia, nopeusharjoitteita, juoksutekniikkaa eri maastonkohtiin, voimatreenejä yms. Monet näistä on juuri niitä joita ei itsenäisesti tulisi tehtyä, ja se onkin ryhmän yksi tykätyimpiä asioita hyvän treeniseuran lisäksi tietty 😊 #polkujuoksu #treeniryhmä
Hiihtoladut ovat Tampereella huippukunnossa ja sääennusteiden mukaan ne tulevat pysymäänkin toistaiseksi hyvässä kunnossa. Sukset siis jalkaan ja ladulle! Maanantaina 11.3 vapaan hiihtotavan tekniikkatunti, tule hiomaan tekniikka kuntoon lopputalven hiihtoihin. #hiihto #hiihtokoulu #tampere
Eilen vedettiin vauhtikestävyyslenkkiä Kaupin po Eilen vedettiin vauhtikestävyyslenkkiä Kaupin poluilla auringonlaskun värittäessä taivaan. @tamperetrailrunning #treeniryhmä #polkujuoksu
Tänään klo19 perinteisen tekniikkatunti Kaupiss Tänään klo19 perinteisen tekniikkatunti Kaupissa. Tehokas paketti parantamaan tekniikkaa: lisää helppoutta tasatyöntöön ja liukua vuorohiihtoon. Vielä mahtuu mukaan!
Maaliskuun alkuun lisätty tekniikkatunnit sekä p Maaliskuun alkuun lisätty tekniikkatunnit sekä perinteiselle että vapaalle hiihtotyylille. Varaa aika maanantai illoista ja tule hakemaan vinkit joilla kevättalven hiihdot sujuu sutjakkaammin.
Tällä viikolla siirryttiin @tamperetrailrunning Tällä viikolla siirryttiin @tamperetrailrunning treeniryhmän kanssa maksimivoimajaksolta tukilihaksien vahvistamiseen ja lajivoiman lisäämiseen. Juoksussa voima auttaa juoksun taloudellisuuteen, tehokkuuteen ja tekniikkaan sekä vähentää vammariskiä. Etenkin jalkojen, lantion ja keskivartalon lihaksisto tulee olla riittävän vahva sekä myös riittävän kestävä. Tukilihasten vahvistaminen parantaa asennon kannattelua, vartalonhallintaa, tasapainoa. Vahvemman tuen avulla juoksuasento pysyy parempana ja matka etenee jouhevammin. #polkujuoksu #juoksu #voimaharjoittelu #juoksijanvoima
Raskaita painoja, syke ylös ja kunnon hiki! Niist Raskaita painoja, syke ylös ja kunnon hiki! Niistä on hyvä crosstraining tunti tehty. Seuraavat ryhmät alkaa maaliskuun alussa, tervetuloa mukaan!
Tänään alkaa perinteisen tekniikkakurssi Kaupis Tänään alkaa perinteisen tekniikkakurssi Kaupissa, vielä ehtii mukaan. #hiihto #hiihtotekniikkakurssi #tampere
Kaksi eniten hiihdon sujuvuuteen ja nautittavuutee Kaksi eniten hiihdon sujuvuuteen ja nautittavuuteen vaikuttavaa tekijää: 1. Kunnolliset ja sopivat välineet 2. Parempi tekniikka Ensimmäiseen kohtaa paras apu on asiantunteva suksikauppias. Toiseen kohtaan apua saat ensi viikolla alkavista hiihtokursseista. Maanantaisin vapaan tekniikkaa ja torstaisin perinteistä. Sopii kaikille hiihtotaitoisille tasosta riippumatta. Vapaan kurssilla vain yksi paikka vapaana, pertsaan mahtuu vielä useampikin.
Maalikuussa alkavissa ryhmissä on vielä tilaa, t Maalikuussa alkavissa ryhmissä on vielä tilaa, tervetuloa mukaan! #crosstraining #kangasala #ryhmätreenit
Vuorohiihdon tärkein harjoite on sauvoitta hiihto Vuorohiihdon tärkein harjoite on sauvoitta hiihto. Sillä opitaan tasapainoa ja parempaan yhden suksen liukuun, sitä kautta saadaan parempi potku ja varmempi pito. Onko sulla yhden suksen liuku hallussa? Tänään oli perinteisen kurssin viimeinen treenikerta. Seuraava perinteisen kurssi alkaa heti ensi viikon torstaina 1.2 klo 16.30, tervetuloa mukaan! #hiihto #hiihtokurssi #hiihtokoulu #perinteisenhiihto #tampere
Kevättalven crosstraining ryhmien edullisin hinta Kevättalven crosstraining ryhmien edullisin hintaporras voimassa vielä tämän päivän. Crosstraining tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta. Kaikki treenit voidaan skaalata sopivaksi jokaisen tasolle ja näin kaikki saavat itselleen sopivan vasteen harjoituksesta. Tuntien toteutus keskiviikkoisin 6.3.-24.4. klo 17-18 tai 18-19. Tervetuloa mukaan!
Load More... Follow on Instagram

FACEBOOK

This message is only visible to admins.
Problem displaying Facebook posts. Backup cache in use.
Click to show error
Error: Error validating access token: The session has been invalidated because the user changed their password or Facebook has changed the session for security reasons. Type: OAuthException
  • Etusivu
  • Kuka?
  • Valmennukset
  • Asiakaskokemukset
  • Ota yhteyttä

Copyright © All rights reserved. Nora WordPress Theme by StyledThemes