SYKSYN AVOIMET JUOKSUTREENIT

Tekniikkaa, tehoa, taitoa ja vauhtia yhteistreeneissä valmentajan johdolla. Juoksuharjoittelua jossa keskitytään kehittymisen kannalta niihin olennaisiin harjoituksiin joita tulee tehtyä itsekseen liian harvoin, jos koskaan. Kehity siis juoksijana, haasta itsesi pois mukavuus alueelta ja nauti treeniseurasta. Treenit muutaman viikon välein, joissa joka kerta vaihtuva teema. Treenit soveltuvat kaikille juoksuharjoittelusta kiinnostuneille. Vähimmäisvaatimuksena osallistumiselle suositellaan että taustalla on […]

Continue Reading

Juoksukoulu, tekniikka- ja voimaharjoittelu

Kehity juoksijana lisäämällä juoksuun helppoutta, taloudellisuutta, ja tehokkuutta tekniikka- ja voimaharjoittelun avulla. Yleisesti helpoin tapa parantaa juoksun helppoutta ja vauhtia on juoksutekniikan parantaminen. Ja juoksutekniikan parantaminen parantaminen on tuottavinta oikeanlaisen voimaharjoittelun ja juoksuharjoitteiden kautta, joilla saadaan lisää kimmoisuutta, terävyyttä, tehokkuutta ja taloudellisuutta juoksuaskeleeseen. Juoksukoulu on tarkoitettu kaikille juoksusta kiinnostuneille, toki jonkinlainen harrastuspohja juoksun parissa on […]

Continue Reading

Polkujuoksukoulu kevät 2019

Tervetuloa mukaan oppimaan juoksusta, parantamaan juoksukuntoa ja -tekniikkaa sekä nauttimaan upeasta keväisestä luonnosta mahtavasta treeniporukasta. Harjoituksissa painotetaan paljon tekniikkaan ja sen parantamiseen, koska sitä kautta saadaan juoksuun tehokkaimmin sujuvuutta ja helppoutta. Myös kestävyyden eri osa-alueet tulevat tutuksi lajivoima- ja nopeusharjoituksia unohtamatta. Polkujuoksukoulu on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille, voit siis olla vasta aloitteleva polkujen kuluttaja tai […]

Continue Reading

Trail Cup yhteistreenit

INOV-8 TRAIL CUP YHTEISTREENIT  ”Juoksuun monipuolisuutta, kestävyyttä, tehoa ja tekniikkaa” Kaikille avoimet yhteistreenit Trail Cupin ajan perjantaisin klo.17.30. Yhteisharjoituksissa tehdään valmentajan johdolla juoksutekniikka-, koordinaatio-, teho- ja lihaskuntoharjoitteita. Yhteistreenit soveltuvat kaikille (polku)juoksusta kiinnostuneille tasosta riippumatta. Yhteistreeneistä saat potkua mm. Trail Cupin osakilpailuihin sekä monipuolisuutta ja ideoita oman juoksuharjoittelun monipuolistamiseksi. Harjoituspäivät: Perjantait 29.4, 6.5, 13.5, 20.5, 27.5 […]

Continue Reading

INOV-8 Trail Cup Polkujuoksukoulu

Polkujuoksukoulu tulee taas, isompana ja parempana kuin koskaan. ”Juoksuun lisää kestävyyttä, enemmän tehoa ja voimaa sekä parempi tekniikka”   Polkujuoksukoulu valmistaa sinut loistavasti mm. Inov-8 Trail Cupin osakilpailuita sekä muita kevään juoksutapahtumia varten. Juoksukoulu soveltuu kaikille juoksusta ja muiden kestävyyslajien harjoittelusta kiinnostuneille. Polkujuoksukoulu alkaa Teskun aerobisella peruskuntotestillä, jonka tulosten pohjalta pystyt tekemään treenit juuri sinulle sopivalla […]

Continue Reading