Syksyn treeniryhmät Malm areenalla tulevat pyörimään seuraavalla aikataululla:Ke 4.8.-6.10. klo 17-18 CrosstrainingKe 4.8.-6.10. klo 18-19 CrosstrainingKe 13.10.-15.12. klo 17-18 CrosstrainingKe 13.10.-15.12. klo 18-19 Juoksijan voimatreenit Jokaiseen ryhmään mahtuu maksimissaan 15 osallistujaa. Crosstraining: Harjoittele tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crosstraining tunneilla opit tekniikat levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin ja harjoitellaan niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus […]
Continue ReadingTalvi Crosstraining
Haluatko parempaan kuntoon? Enemmän voimaa? Paremman liikkuvuuden? Lisää kestävyyttä? Oikeat tekniikat? Järkevän ja progressiivisen treeniohjelman? Kesäksi kuntoon? No hyvä, sitten tämä ryhmä on just sulle! Harjoittelet tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crossraining ryhmässä opit ja vahvistat tekniikoita levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin sekä harjoittelemme niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen […]
Continue ReadingSyksyn crosstraining tunnit Malm Areenalla
Syyskausi alkaa starttailemaan liikuntakeskuksien lukujärjestyksissä ja niin myös Malm areenalla. Crosstraining tunnit alkoivat maanantaina 31.7 ja tunnit jatkuvat maanantaina 7.8 klo 18-19. Viikosta 33 eteenpäin minun ohjaamat tunnit torstaisin (17.8 alkaen) klo 18-19. Tunneille voi tulla lähtötasosta riippumatta kuka vaan, tunneilla kehitään tasaisesti sekä voima, kestävyys, taito ja liikkuvuus ominaisuuksia. Paikat tunneille Malm Areenan sivujen […]
Continue Reading