Talvi Crosstraining

Haluatko parempaan kuntoon? Enemmän voimaa? Paremman liikkuvuuden? Lisää kestävyyttä? Oikeat tekniikat? Järkevän ja progressiivisen treeniohjelman? Kesäksi kuntoon? No hyvä, sitten tämä ryhmä on just sulle! Harjoittelet tehokkaasti ja monipuolisesti valmentajan ohjauksessa. Crossraining ryhmässä opit ja vahvistat tekniikoita levytanko- kahvakuula- ja kehonpainoliikkeisiin sekä harjoittelemme niiden avulla tehokkaasti voima-, kestävyys- ja liikkuvuus ominaisuuksia. Jokainen harjoituskerta on erilainen […]

Continue Reading

Syksy Bootcamp 2017

Kesän Bootcampit Pyynikillä ja Kangasalla saatu päätökseen, tekeminen ja yhteishenki oli jälleen kerran todella loistavaa. Alla olevalta videolta voit fiilistellä kesän tunnelmia. Syksy Bootcampit ryhmät käynnistyy sekä Pyykikillä että Kangasalla. Bootcampit kestävät 10viikkoa, treenit kerran viikossa sekä Pyynikillä että Kangasalla. Bootcampeilla treenataan monipuolisesti voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta sekä taitoharjoitteita. Syksyn treeniaiheet ovat: crosstraining, porras-/mäkitreenit ja kehonpainoharjoittelu. […]

Continue Reading

Syksyn crosstraining tunnit Malm Areenalla

Syyskausi alkaa starttailemaan liikuntakeskuksien lukujärjestyksissä ja niin myös Malm areenalla. Crosstraining tunnit alkoivat maanantaina 31.7 ja tunnit jatkuvat maanantaina 7.8 klo 18-19. Viikosta 33 eteenpäin minun ohjaamat tunnit torstaisin (17.8 alkaen) klo 18-19. Tunneille voi tulla lähtötasosta riippumatta kuka vaan, tunneilla kehitään tasaisesti sekä voima, kestävyys, taito ja liikkuvuus ominaisuuksia. Paikat tunneille Malm Areenan sivujen […]

Continue Reading

Bootcampit 2017 – Kesässä kuntoon

Kesä lähenee ja se tarkoittaa samalla sitä että bootcampien ilmoittautuminen on auki. Jo kolmatta vuotta järjestettävä Pyynikki Bootcamp sai viime kesänä seurakseen Kangasala Bootcampin, joka järjestään myös tänä vuonna. Uutena tulokkaana tälle kaudelle tulee aamuvirkuille suunnattu Pirkkala Bootcamp. Bootcampit soveltuvat kaikille kuntotasosta tai kokemuksesta riippumatta, kesän aikana paranee niin voimatasot, kestävyys kuin liikkuvuuskin, liiketaitoja unohtamatta. Bootcampeille […]

Continue Reading

Aamutreenit kahvakuulalla alkaa 6.4

Aikainen lintu madon nappaa… Aloita aamusi tehokkaasti kahvakuulailemalla ulkoilmassa ja ammenna aamutreeneistä energiaa loppupäivään. Aamutreenit soveltuvat kaikille kuntotasosta riippumatta, jokainen löytää itselleen sopivan vastuksen eri painoisten kuulien ansiosta. Opit treeneissä oikeat kahvakuulatekniikat, parannat kestävyyttä, hankit lisää voimaa, poltat rasvaa sekä harjoittelet tehokkaasti huippuporukassa. Jokainen treenikerta tarjoaa fyysisiä haasteita, tekniikkaoppia, huolelliset verryttelyt ja liikkuvuusosion. Voit osallistua kaikkiin […]

Continue Reading