SYKSYN AVOIMET JUOKSUTREENIT

Tekniikkaa, tehoa, taitoa ja vauhtia yhteistreeneissä valmentajan johdolla. Juoksuharjoittelua jossa keskitytään kehittymisen kannalta niihin olennaisiin harjoituksiin joita tulee tehtyä itsekseen liian harvoin, jos koskaan. Kehity siis juoksijana, haasta itsesi pois mukavuus alueelta ja nauti treeniseurasta.

Treenit muutaman viikon välein, joissa joka kerta vaihtuva teema. Treenit soveltuvat kaikille juoksuharjoittelusta kiinnostuneille. Vähimmäisvaatimuksena osallistumiselle suositellaan että taustalla on harjoittelua niin että jaksat tunnin verran juoksua harjoitella. Juoksija sinun ei siis välttämättä vielä tarvitse olla, riittää kunhan olet kiinnostunut siinä kehittymisestä. Ylärajaa kuntotasolle ei ole, kaiken tasoiset juoksijat pystyvät tekemään harjoitukset oman kuntotasonsa mukaan. Kaikilla treenikerroilla tekniikkaharjoittelu on vahvasti keskiössä ja sen pohjalle rakennetaan muu harjoitus.

Syksyn treeniajat, -paikat ja -teemat:

AikaPaikkaTeema
Ti 28.7. klo 17.30Kauppi, uusi huoltorakennusJuoksutekniikka, kimmoisa askel
To 20.8 klo 17.30Kauppi, Kauppi Sports CenterJuoksutekniikka, rullaava ja lennokas askel
To 3.9 klo 17.30Kauppi, Kauppi Sports CenterMäkivedot, lisää tehoa juoksu-askeleeseen
Pe 18.9 klo 17.30Vehmaisten urheilu-kenttäJuoksutekniikka ja nopeus
Ti 29.9 klo 17.30Vehmaisten urheilu-kenttäRatavedot, lisää nopeutta ja kestävyyttä
Ti 13.10 klo 17.30MustavuoriMäkitreeni, lisää tehoa nousuihin
Ti 27.10 klo 17.30Kauppi, Kauppi Sports CenterPolkujuoksu, alamäkitekniikka
Ti 10.11 klo 17.30Vehmaisten urheilu-kenttäRatavedot, tekniikkaa ja vauhtia
Ti 24.11 klo 17.30Kauppi, Kauppi Sports CenterPolkujuoksu, tekniikkaa ja ketteryyttä poluille
Ti 8.12 klo 17.30Kauppi, Kauppi Sports CenterJuoksutekniikka, kimmoisuus ja rullaavuus

Hinnasto:

5x kortti 45€
10x kortti 80€

Kertamaksu 10€ (maksu käteisellä paikanpäällä, ei ennakkoilmoittautumista)

5x ja 10x kortit voimassa 6kk, voit käyttää olemassa olevat treenikertasi silloin kun sinulla parhaiten sopii. Avoimet juoksutreenit jatkuvat myös ensi vuoden alusta alkaen, joten käyttämättä jääneitä kertoja voi käyttää myös ensi vuoden puolella.